بوسه شیطنت آمیز

ツ● • ٠هر کسی رو تو قلبتون راه ندید...جای آفتابه که تو بوفه نیست ...|:

جلوگیری از اضطراب

1.مراقبت از بدن خود را با خوردن یک رژیم غدایی متعادل که شامل انواع ویتامین ها باشد تنظیم کنید   2.از الکل دوری کنید مصرف قند و کافئین خود ا کاهش دهید و یا در صورت امکان قطع کنید  3.برای خودتان وقت بگذرانید و حداقل 20 دقیقه در روز را به استراحت و یا انجام کاری لذت بخش برای خودتان بگذرانید   

+ نوشته شده در ۱۳٩٠/٢/۱٠ ساعت ۱٠:٥۸ ‎ب.ظ توسط مریم  نظرات ()